Los hábitos tienen su función, nos permiten realizar actividades de forma fácil, a veces, rápida sin pensar mucho en ellas, sin embargo, también, desde mi perspectiva, generan respuestas estereotipadas y, en ocasiones, limitadas y limitantes.

El primer caso es muy útil en algunas cosas como manejar, necesitamos saber y hacer de forma automática el cambio de velocidades, se necesita hacer cuando se requiere, hacerlo distinto podría arruinar el motor y sería peligroso para sí misma(o). También son provechosos cuando implican rutinas para nuestro bienestar o que ayudan a estructurar nuestra vida, así como, para realizar las actividades cotidianas del día (aunque siempre podemos poner atención a nosotros mismos mientras las llevamos a cabo, con los principios de la Técnica Alexander).

En cuanto a la segunda consideración, la de que los hábitos pueden generar respuestas estereotipadas y limitantes, podemos observarlas en circunstancias tales como estudiar, en situaciones laborales o interactuando con otras personas. En ellas se manifiestan los hábitos mentales y emocionales que nos han enseñado o que hemos incorporado por imitación o por el bagaje cultural. Al recibir un estímulo en estos contextos, que pueden ser más demandantes, generalmente, hay una reacción desde el hábito, ahí es donde es estereotipada y limitada.  En cambio, si se pone en práctica el principio de inhibición explicada más ampliamente en el blog de fecha 3 de agosto de 2021 Inhibición ¡Regálate espacio para elegir!, se cambia la reacción automática e inconsciente por una respuesta elegida. Esta elección consciente nos permite ampliar el rango de respuestas, según las circunstancias, que sean diversas y más creativas, para nuestro propio bienestar y el de otras personas y el del nuestro entorno.

Desde mi experiencia, con 36 años de practicar la Técnica Alexander, lo más valioso de ella es recuperar mi capacidad de elección. Deseo que te des la oportunidad de vivirla.