¿Has pensado qué significado tiene tu “posición” ante la computadora en tu equilibrio mental, emocional y físico (psicofísico)?

¿Estás cómoda(o) frente a la computadora?

Muy probablemente, sí, llevas mucho tiempo haciéndolo de la manera en que lo haces. Sin embargo, quiero que reflexiones sobre algunos aspectos. 1. ¿Será que tu cabeza está muy adelante? 2. ¿Te duelen el cuello y/o los hombros? 3. ¿Tu columna vertebral está encorvada? 4. ¿La planta de tus pies están bien apoyadas en el piso? 5. ¿Te sientes tranquila? 6. ¿Puedes tener atención a tu respiración, a lo que escuchas, a lo que ves y a lo que estás haciendo (atención a ti misma y al entorno)?  (Foto del drive de mal uso)

Frederick Matthias Alexander observó que la relación entre la mente y el cuerpo actúan como una unidad, de manera que el organismo humano funciona y responde a las situaciones y estímulos de la vida como un todo. Él creía que “traducimos todo, ya sea físico, mental o espiritual, en tensión muscular”.  Es decir, no se pueden separar estos aspectos, sin embargo, con fines de la explicación, hoy, lo voy a separar un poco, pero siempre teniendo en cuenta que nuestro ser es uno y, que todo lo que hagamos es una respuesta de mí completa.

En el aspecto funcional-estructural, las consecuencias de nuestra “postura” y nuestra actitud frente a la computadora son éstas:

Si tu cabeza está desplazada hacia delante, la carga sobre la columna vertebral se va aumentando en relación a ese desplazamiento haciendo que los músculos del cuello, los hombros y la espalda tengan que hacer un trabajo excesivo, generando diversos dolores. Aunado a esto, si los pies no están bien apoyados en el piso se genera un desequilibrio en el sistema músculo-esquelético que agrava la situación.

Estos dos puntos: la relación de la cabeza con el cuello y el apoyo de los pies, o falta de él, generan una carga excesiva que comprime y curva en exceso a la columna vertebral que es la que sostiene y estructura al tronco, lo cual a su vez comprime a el sistema nervioso y a los discos y provoca que los órganos internos estén fuera de la disposición natural para su funcionamiento óptimo y es lo que provoca los dolores del cuello, la espalda y de cabeza.

Ahora, en relación a lo mental y emocional que, desde mi forma de ver la vida y la aplicación de la Técnica Alexander para hacerla más plena, es lo más importante.

¿Qué significa mental y emocionalmente esta organización ante la computadora?

Desde los principios de la Técnica Alexander, que es más importante el fin, es decir, terminar la tarea que te propusiste que tu bienestar; o que el trabajo es aburrido. Estos aspectos mentales-emocionales, en gran parte, generan tu disposición “corporal” ante la computadora. Después de leer esto último te propongo que reflexiones cómo te sientes, qué efecto tienen estas ideas y sentimientos en tu bienestar general y si te queda más clara la idea de la unidad psicofísica.

De alguna forma “no es nuestra culpa”, mucho del equilibrio psicofísico lo perdemos por lo que nos inculcan: el deseo de llegar al fin (hacer las cosas bien y rápido) que genera exceso de tensión mental, emocional y física, por la imitación, por el mal diseño de los muebles, más factores de la historia de cada persona.

Claro, todos sobrevivimos así, pero podemos VIVIR mejor.