Para estas fechas, lo más seguro, es que ya hayas hecho tus propósitos de Año Nuevo. Como dije la semana pasada, la mayoría de éstos tienen que ver con hábitos: erradicar, mejorar o adquirir nuevos hábitos, para mejorar nuestra calidad de vida. Es importante destacar que estas intenciones pueden ser en cualquier ámbito de la vida, por ejemplo, cómo nos relacionamos con otras personas y no solamente, los propósitos más comunes como hacer ejercicio, etcétera.

¿Los hiciste conscientemente? ¿Cómo lo haces?

Con la inhibición (hacer una pausa) como el primer paso. Esto te permite observar cómo te sientes al plantearte un nuevo propósito, preguntarte si lo deseas hacer verdaderamente, si es por el deber ser, si es realmente importante para ti, si es demasiado desafiante o si es realista, etcétera. En este momento, pon atención a ti misma(o), a tu respiración y a el espacio alrededor de ti. Si te sientes cómoda(o), bien, adelante. Si no, ¿puedes plantearte un propósito nuevo o el mismo de una manera más asequible?

Vuelve a observar cómo te sientes. Si necesitas, repite el proceso. Como estamos lidiando con nuestros hábitos, puede ser que esta repetición haga que se modifique la sensación de incomodidad por ir hacia algo nuevo o que decidas escoger uno más viable por el momento. Así puedes elegir tus objetivos o propósitos más conscientemente. De todos modos, como con la Técnica Alexander estamos desarrollando la conciencia de nosotros mismos, este proceso de observación es permanente, por lo que, quédate tranquila(o), los puedes ajustar o modificar cuando sea necesario para tu bienestar.

¡Haz una pausa, respira y escoge conscientemente tus propósitos para una vida más sana y plena!