En esta época del año, muchas personas reflexionan en lo sucedido en al año que está por terminar y en los planes y propósitos para el siguiente. Éstos últimos, en general, tienen que ver con hábitos que queremos cambiar, mejorar, erradicar o crear algunos nuevos y, también, proponernos nuevas metas, todo ello con miras a tener una mejor calidad de vida. Pero, ¿por qué no logramos esos propósitos y metas?  Pues precisamente, ¡porque se trata de nuestros hábitos! Aquí es donde la Técnica Alexander también nos puede ayudar en esto, con ella adquirimos herramientas para observarlos, hacernos conscientes de ellos y, si elegimos, modificarlos. Lo primero es la inhibición -hacer una pausa- y decidir conscientemente qué queremos hacer ante cualquier estímulo. De esta manera, puede ser más amable ir modificando nuestros hábitos porque vamos valorando cada situación momento a momento, sin sentir una carga demasiado pesada por una determinación radical y definitiva. Como seres humanos, flaqueamos a veces, pero podemos volver a intentarlo.

Si entre tus propósitos de Año Nuevo está hacer más ejercicio, por ejemplo, la práctica de la Técnica Alexander también te puede ayudar a que tu uso sea más sano y, así, prevenir lesiones al mejorar la coordinación y reducir el exceso de tensión mental (deseo de llegar al fin) y físico (utilizar las partes necesarias con el trabajo adecuado).

Puedes incluir en tus propósitos de Año Nuevo hacer más reposo consciente y constructivo (posición semisupina) para reestablecer tu equilibrio psicofísico que te da mayor serenidad, claridad mental y reduce el exceso de tensión física. Este estado más armonioso puedes revalorar y/o renovar tus intenciones, metas y propósitos.

¡Feliz Año Nuevo!

Lleno de propósitos y elecciones conscientes para una vida más plena y más saludable.