La Técnica Alexander es una forma de desarrollo personal que te ayuda a cambiar los hábitos que crean tensión innecesaria en cualquier actividad que realices, promueve una mejoría en el desempeño, reduce el estrés y alivia el dolor.

Las actividades diarias, desde contestar el teléfono, hacer las labores domésticas, hasta cumplir con las fechas límite en el trabajo, en la mayoría de las personas, generan exceso de tensión mental, emocional y física (psicofísica). Con el tiempo, esto puede provocar dolores, cansancio crónico, lesiones e, incluso, enfermedades, que, en ocasiones, parecen surgir de la nada porque no se suelen asociar con lo anteriormente mencionado. Sin embargo, la Técnica Alexander ofrece una solución al ver a la persona completa, no dividida en lo físico y en lo mental.

Hoy voy a delinear algunos de los puntos para apropiarte de la Técnica Alexander y tenerla más disponible para tu bienestar (mismos que abordaré en escritos próximos):

1.    Es un método de reeducación.

2.    Reconocer la integridad de la persona completa.

3.    Cuestionar tus hábitos psicofísicos.

4.    Trabajar en ti mismo.

5.    Darte instrucciones mentales.

6.    Descanso consciente y constructivo.

7.    Desarrollar la conciencia de sí.

8.    Mantener la conciencia de sí mismo en actividad,

9.    Regresar y mantener un estado psicofísico equilibrado en acción.

10.  Retomar tu capacidad de elección.

Sigue las siguientes publicaciones para descubrir qué entrañan los puntos anteriores y, sobre todo, cómo te pueden ayudar a disfrutar de una vida más sana y más plena.