En 1990 leí un artículo sobre un oso polar en el zoológico de Nueva York, en él contaban que algunos grupos de protectores de animales se quejaron sobre lo reducido que era el espacio del oso, consiguieron que le hicieran un enclave más amplio, no obstante, en este nuevo espacio, ¡el oso sólo recorría el perímetro de la jaula anterior! Sin duda es una situación trágica, su cerebro se había atrofiado. Usando esta triste historia, creo que los seres humanos también tenemos muchas “jaulas” mentales, emocionales y físicas. Muchas nos fueron inculcadas social o familiarmente: “esto no se hace”, “esto se hace así”, “las niñas no hacen esto” y un largo etcétera; hay otras que incorporamos por nosotros mismos: alguna respuesta, acción o conducta que nos funcionó en alguna situación, la repetimos y se volvió un hábito inconsciente. Como he dicho, los hábitos pueden tener un lado positivo, por ejemplo, para hacer algunas cosas de forma más rápida. Por otra parte, hay hábitos que, aunque sean buenos, como hacer ejercicio, practicar un instrumento musical, etc., si se llevan a cabo haciendo un mal uso de sí mismo (exceso de tensión física o mental), pueden ser incluso perjudiciales. Sin embargo, cuando nos hacemos conscientes de nuestros hábitos, ya no somos presa de ellos, si no, que los podemos tener verdaderamente a nuestro servicio.

A través de los principios de inhibición y de la dirección consciente de la Técnica Alexander podemos permitirnos una pausa para valorar un hábito en sí, puede ser que éste tenga alguna razón válida, empero, quizá, el uso que hacemos de nosotros mismos al llevarlo a cabo no sea el más sano o eficiente. Esto también te permite cambiar tus patrones de pensamiento y de acción. Además, puedes hacer una investigación de ti misma(o) de una manera consciente y lúdica, como proponerte explorar tus gustos, tus ideas y tus creencias en cosas sencillas, antes de que te veas presa de tus hábitos, así puedes, conscientemente, salir de tus “jaulas” y ampliar tus horizontes.